Das Thema MBSR bzw. Achtsamkeit ist mir während mehreren Monaten immer wieder über den Weg gelaufen und da ich den Wink vom Universum verstanden habe, meldete ich mich ohne grosse Erwartungen für den Kurs an. Vielleicht gerade weil die Teilnehmer unserer Gruppe alle so verschieden waren, wurde das Thema Achtsamkeit von vielen Blickwinkeln her angeschaut und besprochen, was mir sehr gefallen hat!
Andrea ist mit einer unerschütterlichen Geduld und Ruhe auf alle einzelnen Charaktere eingegangen und hat uns gezeigt, dass nach dem Kurs der Weg der Achtsamkeit erst richtig beginnt und auch sie selber jeden Tag noch dazulernen darf. Dank verschiedenen Techniken und Werkzeugen im Umgang mit Stress, welche uns Andrea vermittelt hat, konnte ich bereits in ganz unterschiedlichen Situationen profitieren und reagiere heute häufig anders, als ich das noch vor ein paar Monaten gemacht hätte. Der MBSR-Kurs war eine grosse Bereicherung für mich und ich kann ihn von Herzen weiterempfehlen. Danke Andrea!
Aufmerksamkeit ist eine Möglichkeit mit wenig Aufwand nachhaltig etwas für sich selbst zu tun. Andrea leitete die Übungen sehr gut an und stand Fragen und bei Schwierigkeiten kompetent zur Verfügung. Sie hat eine ruhige und freundliche Art und weiss die Dinge auch mit Humor zu nehmen. Achtsamkeitsübungen helfen dabei, dass sich die Herausforderungen des Lebens besser bewältigen lassen. Ich habe gelernt, dass ein tiefer und bewusster Atemzug mir hilft, nicht wie ein Roboter von meinen Gefühlen überwältigt zu werden und vielleicht etwas unbedachtes zu tun. Der Kurs ist natürlich nur ein Anfang, der in die Übungen einführt. Die täglichen Übungen muss jeder und jede natürlich selbst in das eigene Leben einbauen. Ich habe die Entscheidung getroffen auch über den Kurs hinaus die Übungen weiter zu praktizieren. Sie sollen fester Bestandteil meines Lebens sein. Es lohnt sich! Ich kann den Kurs wärmstens weiter empfehlen.
Der Kurs war auf eine wohltuende Art erfrischend und entspannend zugleich. MBSR bietet eine gute Auswahl an Werkzeugen, um mit der eigenen Kraft in Kontakt zu kommen. Ich bin grundsätzlich nicht so ein Herdentier, aber unter der achtsamen Gestaltung von Andrea habe ich sofort alle Vorbehalte ablegen können und so war auch das Gruppenerlebnis eine durchaus positive und nährende Erfahrung.
Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen, man kann sich damit selber nur Gutes tun!
Mit MBSR lernte ich verschiedene Methoden kennen mich zu entspannen. Die Reise durch seinen Körper ist sehr spannend und brachte Erstaunliches hervor. Langsame und bewusste Bewegungen sind für Körper und Geist eine Bereicherung. Mit mehr Achtsamkeit durchs Leben heisst für mich auch mehr Lebensqualität. Merci Andrea für diesen tollen Kurs!
Der MBSR-Kurs wurde mir empfohlen, nachdem ich mehrfach mit Depressionen zu kämpfen hatte. Ich war zwar ziemlich ahnungslos über den Inhalt des Kurses, meldete mich aber an, da ich dankbar für allerlei Inputs war, wie ich mit schwierigen Situationen im Leben besser umgehen kann. Der Kurs hat mich sehr begeistert! Ich betrat komplettes Neuland und bin sehr glücklich über diese neue Erfahrung. Ich habe gelernt, die Zeit alleine mit mir selbst zu geniessen und die Momente des „Seins“ als wertvoll zu betrachten. Der Kurs ist sehr vielseitig, intensiv, herausfordernd und manchmal anstrengend. Ich würde ihn jederzeit wieder machen und kann ihn sehr empfehlen.
Obschon die Ausgangslage per Video für alle neu war, hat mir der Kurs sehr viel gebracht. Ich durfte in eine für mich völlig neue Welt eintauchen und du hast uns behutsam und rücksichtsvoll Schritt für Schritt in die Thematik eingeführt. Immer wieder hast du unsere Fragen beantwortet und uns sehr verständliche Erklärungen abgegeben. Du hast uns aber auch aufgezeigt, dass es darum geht, nicht alles zu beantworten sondern selbst Erfahrungen zu sammeln. Die Gradlinigkeit, manchmal auch Bestimmtheit und Offenheit waren für mich wichtig, um die Themen aufnehmen zu können. Ebenso sehr hilfreich waren die uns abgegebenen Texte. Immer wieder habe ich gestaunt, wie anders man Themen angehen kann und habe für mich völlig neue Aspekte gefunden. Das war sehr bereichernd und ich werde mir diese Texte auch künftig zu Gemüte führen.
Als Kursleiterin unterrichtet Andrea nicht nur MBSR, sondern sie lebt Achtsamkeit vorbildlich vor. Sie begleitet stets wohlwollend mit wirkungsvollen Worten. Alles darf sein. Ihre liebevolle Lebenshaltung konnte sie auch erfolgreich über das Online Medium vermitteln. Achtsamkeit ist nun zu meiner Lebenshaltung im täglichen Leben geworden. Ruhe und Stille darf nun sein und darin erkenne ich wahren Reichtum und Klarheit.
Der MBSR Kurs bei Andrea war für mich eine extrem bereichernde Erfahrung, die ich jedem weiterempfehlen würde! Dank dem Kurs habe ich viele verschiedenen Facetten von Achtsamkeit erfahren und erleben können. In meinem Alltag merke ich, dass sich seit dem Kurs viel bewegt hat. Ich gehe bewusster durchs Leben, ich kann mit stressigen Situationen besser umgehen, meine Kommunikation ist achtsamer geworden und ich fühle mich grundsätzlich glücklicher und ausgeglichener, weil ich gelernt habe, mich auf den jetzigen Moment zu konzentrieren und ihn zu geniessen.